REZERVACE SPINNERU
Naše centrum má k dispozici 17 spinnerů. I když se nejedná o malý počet, je lepší se objednat, protože se může stát, že přijdete a nebude volné místo.
Objednávat se můžete dvojím způsobem, buď telefonicky nebo osobně na recepci. Objednávat se po telefonu mohou pouze klienti, kteří mají platnou permanentku. Pokud ji ještě nemáte, navštivte recepci osobně a zakupte si vstup na lekci předem. Tím si své místo na spinningu zarezervujete.
ZVÝHODNĚNÁ PERMANENTKA PRO NOVĚ PŘÍCHOZÍ
Nově příchozí do našeho centra mají možnost zakoupit si zlevněnou permanentku na 10 vstupů za 700 Kč. Tato nabídka platí pouze 1 den, kterým se myslí den, kdy do našeho centra přijdete poprvé. Pokud tuto slevu nevyužijete, v dalších lekcích už pro vás platí běžné ceny našeho centra. Více informací najdete v sekci Ceník.
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA A RADY
Často slýchávám: já jsem o spinningu slyšel/a, ale nikdy jsem se neodvážil/a přijít, protože jsem z vyprávění usoudil/a, že bych to nezvládl/a. Tento mýtus je velice rozšířený. Musím však říci, že ho často rozšiřují lidé, kteří se ocitli nějaké spinningové či indoorcyclingové hodině, na níž měl instruktor, pocit, že musí dát všem do těla, a dotyčného pravděpodobně zničil. Jedná se však o záležitost velice neprofesionální, s níž se v našem centru nesetkáte. Přijdete-li na spinning poprvé, nebojte se a řekněte to prosím našim instruktorům. Instruktor se vám bude věnovat, vysvětlí vám základní pravidla a provede vás celou lekcí tak, abyste z ní odcházeli s dobrým pocitem. Věřím tomu, že spinning může zvládnout naprosto každý. Většina nedorozumění pramení z toho, že klienti s instruktory nemluví. A dokonce se osobně setkávám s tím, že neřeknou, že jsou na lekci poprvé a přiznají se teprve po hodině, kdy jsou zcela zničeni a otrávení. Vyhněte se těmto zbytečným negativním pocitům a s instruktory komunikujte. Velice rádi vám předají své vědomosti a zkušenosti tak, abyste si spinning užili. Doporučuji vám navštívit více instruktorů a teprve potom si vybrat toho, který vám bude nejlépe sedět. V našem centru jezdí certifikovaní instruktoři JGSI, z nichž většina má velké zkušenosti nejen se spinningem, ale i s dalšími sporty. Informace o nich naleznete v sekci Instruktoři.
Během lekce prosím dbejte všech pokynů instruktora. Zajistíte si tím pohodlí a bezpečnost jízdy. Rovněž si nechte poradit ohledně nastavení kola. Více informací o pravidlech v našem centru najdete v Provozním řádu.
Další mýtus, který se však vyskytuje méně často, je to, že mi občas někdo tvrdí, že nepotřebuje nebo nemusí pít. S tímto zásadně nesouhlasím a ten, kdo se jen trošku začne zajímat o to, jak efektivně trénovat, určitě dojde k názoru, že bez vody by nebyl život. V našem centru máte výhodu, že můžete používat svoje nápoje. Používejte prosím cyklistické bidony, nikoli velké PET láhve, na které nejsou košíky na spinneru konstruovány.
CO SI VZÍT SEBOU
- sportovní oblečení ze savého materiálu (nejlépe cyklistické šortky)
- sportovní obuv s pevnou podrážkou (možno i cyklistické boty s SPD*
- láhev na cca litr pití
- ručník
* Pokud chodíte na aerobik, a chcete na spinning použít stejnou obuv, musím vás upozornit, že tato obuv je zcela nevhodná, neboť její podrážka je ze speciálního odpruženého materiálu a na spinning potřebujete pravý opak - velmi tvrdou podrážku. Vyzkoušejte si spinning v nějaké sportovní obuvi s tvrdší podrážkou a časem uvidíte,zda si nekoupíte speciální cyklistickou obuv. Jakmile jednou vyzkoušíte obuv s SPD systémem, už nikdy se nevrátíte k obyčejné tenisce. Komfort, který vám tyto boty přinesou je nepopsatelný.
JAK PROBÍHÁ HODINA
Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, abyste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas. Pokud přijdete poprvé a ještě pozdě, ochuzujete tím ostatní o čas, který je na lekci stanovený. Buďte vůči ostatním ohleduplní a přijďte včas.
Jak bude Vaše první lekce probíhat:
- přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
- instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
- vysvětlí základní techniky jízdy
- na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
- poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
- na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku